中年时期任何强度的体育锻炼均有利于防止痴呆
稿源:Medscape 译者:王皓
最新研究表明,中年时期任何强度的体育锻炼均有助于防止老年认知功能下降及痴呆产生。
位于美国亚利桑那州斯科兹代尔的梅奥诊所进行的两项研究显示,中年时期无论进行温和的,适度的或剧烈的体育锻炼都可防止正常人在年老时产生轻度认知功能障碍。此外,任何程度的体育锻炼均可防止轻度认知功能障碍者病情恶化,造成痴呆。
“中年时期无论进行任何程度的体育锻炼对于防止认知功能下降都是有帮助的。”神经病学与精神病学专家,医学博士,主要研究人员Yonas E. Geda在2014年阿尔兹海默症协会国际会议(AAIC)的新闻发布会上告诉记者。
积极作用
既往研究表明体育锻炼可能对神经认知健康有好处。但研究人员同时表示并未进行大样本量的研究寻找中年时期锻炼的强度与晚年的认知水平之间的关系。
在第一项研究中,研究人员以认知功能正常的人为研究对象,探究中年时期与晚年时期进行不同强度的锻炼与轻度认知功能障碍的产生之间的关系。
在该研究中,温和运动即散步;适度运动包括快步走、骑行和游泳等;而剧烈运动则包括骑山地自行车和高山滑雪等运动。
“我们通过将各种运动根据运动强度归类,以消除公众在这方面的疑问。”Geda博士说道。 参与这项研究的1830名认知功能正常个体均为梅奥诊所衰老相关课题的成员。
所有参与者需通过神经病学诊断,风险因素探查和神经心理学检测。此外,中年时期和老年时期的运动强度由一种合理的调查方式评估得出。再由专家组区分实验参与者是否遭受轻度认知功能障碍。
在实验初期认知功能正常的1830名参与者中,有389人在后来患上痴呆。中年时期温和、适度及剧烈的体育锻炼均可降低产生轻度认知功能障碍的风险,其风险比分别为:温和运动0.58(95%置信域为.43-0.79),适度运动0.85(95%置信域为0.67-1.09),剧烈运动0.78(95%置信域为0.67-1.09)。
该研究同时发现,老年时期的温和运动和适度运动(不包括剧烈运动)对降低患轻度认知功能障碍的风险是有积极作用的。
“研究结果 ‘老年人进行剧烈运动不能降低患轻度认知功能障碍的风险’的产生原因可能是只有少部分人在老年时期仍有能力进行剧烈的运动。”Geda博士告诉记者。
延缓痴呆的产生英文原文见网站:http://www.medscape.com/viewarticle/828452#2
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