电离辐射，顾名思义是指能够使物质发生电离的辐射。电离辐射通常可分为两类，一类为高频率的电磁波，如X射线、 射线；另一类为高能粒子束，如 、 粒子或中子束等。
电离辐射对生物体的效应是通过电离辐射的能量作用于生物大分子和水，使得后者发生分子不稳定、分子重排、产生自由基并造成损伤。在这其中受影响最大的就是 DNA分子。

防辐射妙招
随着科技的发展，电磁辐射已经成为继大气污染、水污染和噪音污染后的第四大环境污染。医学检测结果显示，长期接触电磁辐射不但会使人头痛、视力减弱、疲劳乏力、四肢酸痛、心悸、失眠、免疫功能下降，更可导致胎儿畸形、诱发癌变等。
工作环境
1．电脑：电脑屏幕的X光辐射 ：这种辐射通常只需要一个纤维 玻璃就可以阻隔，如果没有纤维玻璃，孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米。 2．手机：手机的辐射也是微小的一种 ，它的效力虽然没有微波炉强，但也可以对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会 ，也尽量避免将手机挂在腰间。
外出
花岗大理石台阶：很多人都会把百货商场门前的大理石台阶当作休息椅，殊不知这花岗大理石是辐射很高的材料。如果密闭的室内使用这样的材料做装潢，则很可能会导致鼻咽癌或肺癌。
变电厂、高压电：无论是选择住处还是选择玩耍的地方，都最好远离变电厂和高压电的附近，核能厂更是不能多靠近。
食品
效果极佳的五类食物 抗辐射武器一：维生素E、维生素C 代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘、猕猴桃等新鲜水果。 抗辐射武器二：维生素A、 胡萝卜素 代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。 抗辐射武器三：硒 代表：芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。 抗辐射武器四：脂多糖、维生素A原 代表：绿茶、绿豆等。 抗辐射武器五：胶原弹性物质 代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。
七个小妙招 1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力。 2、上完网后要彻底洁肤。 3、准备一瓶滴眼液，以备不时之需。 4、下网后敷 一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳。 5、平日多增加营养，多补充维生素B。 6、肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。